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Basiskurs

stehtiefes Wasser

Anfänger und Anfängerinnen lernen sicher schwimmen

Keine Voraussetzung

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Kraul 1

stehtiefes Wasser

Kraul schwimmen lernen

Voraussetzung: Eine Bassinlänge 25m ohne Angst schwimmen können mit beliebiger Schwimmtechnik

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Kraul 2

stehtiefes Wasser

Kraultechnik optimieren

Voraussetzung: Eine Basislänge 25m mit Kraultechnik schwimmen können

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Kraul 3

25m-Bahn

Kraultechnik optimieren und damit eine Grundlagenausdauer erwerben.
Start- und Wendetechniken sowie erste Schritte im Delfinschwimmen lernen

Voraussetzung: 300m freies Schwimmen in 10 Minuten und Kenntnis der korrekten Kraultechnik

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Kraul 4

25m-Bahn

Abwechslungsreiches Training und Fitness mit allen Schwimmtechniken: Ausdauer in allen Lagen (Kraul, Rücken, Delphin, Brust) trainieren, Delfinschwimmen und Rollwenden optimieren

Voraussetzung: 400m schwimmen in 10 Minuten

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Kraul 5

25m-Bahn

Training der Ausdauer und Geschwindigkeit in allen Lagen und Techniken optimieren

Voraussetzung: 500m schwimmen in 10 Minuten, korrekte Ausführung aller Techniken inkl. Delfin und Rollwende

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Kursziele

  • Mit dem Wasser vertraut werden, sich entspannen und wohl fühlen

  • Die richtige Atemtechnik lernen

  • Verbesserung der persönlichen Schwimmtechniken durch aufbauende und vielseitige Schulungsübungen

  • Eine optimale Beweglichkeit der Gelenke erhalten

  • Gesundheitsförderung durch angepasste Kreislaufbelastung und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur

Für Auskünfte nutzen Sie gerne das Kontaktformular oder kontaktieren uns telefonisch.

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